ＨＳＰは感覚的にとても敏感で、共感力が高いので他の人の気持ちが自分のことのようにわかります。
そのため、他人の気づかないところに気づく一方、深く考えすぎて疲れたり、傷つきやすかったりします。
もしあなたが「他の人より、ちょっと敏感かも？」と感じているなら、ぜひこのＨＳＰチェックテストを受けてみてください。
ＨＳＰチェックリスト
- 自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づくほうだ
- 他人の気分に左右される
- 痛みにとても敏感である
- 忙しい日が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが守られ、刺激から逃れられる場所に引きこもりたくなる
- カフェインに敏感に反応する
- 明るい光や強いにおい、ザラザラした布地、サイレンの音などに圧倒されやすく、騒音に悩まされやすい
- 豊かな想像力を持ち、空想にふけりやすい
- 美術や音楽に深く心を動かされる
- とても誠実である
- すぐに驚いてしまう
- 短時間にたくさんのことをしなければならない場合、混乱してしまう
- 人が何か不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく（例えば電灯の明るさ、席替えなど）
- １度にたくさんのことを頼まれるのが嫌だ
- ミスをしたり、忘れ物をしたりしないよう、いつも気をつけている
- 暴力的な映画や、テレビ番組は見ないようにしている
- あまりにもたくさんのことが自分の周りで起こっていると、不快になり神経が高ぶる
- 繊細な香りや味、音楽を好む
- 生活に変化があると混乱するので、ふだんの生活で、動揺を避けることに重きを置いている
- 仕事をするとき、競争させられたり、観察されたりしていると、緊張していつもどおりの実力を発揮できなくなる
- 子どもの頃、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた
質問のうち１１個以上に「はい」と答えたあなたは、おそらくＨＳＰ でしょう。
また、このチェックリストは、たとえ「はい」が１つや２つしかなくても、その度合いが極端に強ければ、ＨＳＰ の可能性があります。
※このチェックリストは、都合上20問に簡略化したものです。
22問の完全版「ＨＳＰチェックリスト」は、以下の書籍で全文掲載されています。
『ひといちばい敏感な子』
（1万年堂出版）
