内向型が外向性を身に着けるときのポイントは？（その１）

そうだよね、そこは気になるよね。
諸説あるらしいから、確定的なことは言えないんだけど。
少し整理しようか。
ＨＳＰは「敏感さ」についての話だよね。

内向／外向も、どれくらいの刺激がちょうどいいか、という違いなんじゃないかという説もあるんだ。

人前でもあまり物怖じしないとか、比較的刺激に強いのが外向型で、
一人で過ごしていたいとか、少人数がいいとか、

少なめの刺激がちょうどいいというのが内向型、という見方だね。

その定義だと、そうなるよね。
でも、ＨＳＰの中で内向型は７０％くらいで、
３０％は外向型だと言われるからね。
必ずしも同じではないと思うんだよね。

そもそも、内向／外向については、
統一された定義もないみたいだしね。

ただ、ＨＳＰと内向型は似てるけど、同じではないんだ。

ここが違うとハッキリ言われていることはないけど、
ＤＯＥＳ の「Ｅ」「Ｓ」、つまり「共感性」や「ささいな刺激を察知する」とかは、ＨＳＰの、より強い特徴じゃないかな。

「Ｄ」「Ｏ」の、「深く考える」とか「圧倒されやすさ」は似てるかもね。
「ＨＳＰなのに合わない部分も結構あると感じていたら、ＨＳＰじゃない内向型だった」、という人もいるしね。

あと、内向でもあり外向でもある

「両向型」というタイプの人もいるし。

うん、そこも似ているのかもね。

ただ、違うと思うのは、

ＨＳＰかどうかは、生まれつきの特性。

内向／外向は、生まれつきの要素もあるけど、

育った環境や経験によって、

ある程度は変わりうる、といわれる点だね。

極端には変わらないと思うけど、

人前で話す機会にいい意味で恵まれて、経験を積めれば、

ある程度は外向性を身に着けることができると言われているよ。

ぼくも内向型だけど、

こうして人前で話をしたりもできるようになったしね。

あらら、ちょっと説明が足りなかったね。

内向型の人が、外向的になれるように頑張るときには、

押さえておくべきポイントがあるんだ。

それはね、何のために外向性を身につけたいと思うのか。
その目的や、動機だね。

ありがちな、うまくいかないパターンは、
「内向的な自分はダメで、外向的にならないといけないんだ」と

自分そのものを否定して、変わろうとすること。
自分を責めてしまうと、しんどいよね。

・・・（^^;）

そう。

自分を全否定するんじゃなくて、

部分的に、一時的に、

ここは変えたいなと思うときだけ頑張ればいいんだよ。

自分にとって心から大切に思っている仕事のためとか、

やりたいこと、実現したいことのためなら、頑張れるでしょ？

そして、ここが大事な点。

ちょっとムリしてでも頑張りたいことがあるからこそ、

内向型である「本来の自分」でいられる時間も、

きちんと確保することが大切だよね。

本来の（内向的な）自分でいられる時間、

安心できる場所、いわゆる「ホーム」を作っておくことだね。

以前話したＨＳＰよりの話でいうと、

ダウンタイムを大切にすること。

ＨＳＰとか内向型とか、色々な個性があって、
それぞれに得意不得意がある。

そういうのを通して、自分自身を知ることで、
どこが自分の頑張りどころで、それによってどれくらい疲れるのか、
休むためにはどうすればいいのか、
とか、色んなことが見えてくるよね。

とはいえ、外向性を身につけないといけないわけではないからね。
それは、環境とか、状況によるわけだし。

そうだね。
自分の得意不得意を知るきっかけになったり、
自分は自分でいいんだなって受け入れやすくなるといいね。

それはよかった。
内向型については、もう少し続けようと思うけど、
今日はこれで終わりにしましょう。