くにみ先生！新年度が始まりましたね。
そうだね。パンダ君は何か新しいこと、始めた？
動物園の飼育員さんが、また新しくなりましたよ！
まだどんな人なのかわからないから、ちょっと緊張します。。。
この時期は、いろいろと新しいことが始まるよね。
今日は、この時期だからこそ気を付けたいことについて、
お話ししようか。
「新しい環境」という刺激
HSPは、良くも悪くも刺激を受けやすい、という話は、
何度かしたね。
「環境の変化」とか、
「新しい人間関係」も、ある意味で刺激だよね。
そうですね、すごい刺激です。
緊張するし。
「この人、どんな人かな」とか、
「怖くないかな」「変なこと言って怒らせちゃってないかな」とか、
特に最初は、いちいち気になっちゃって。。。
職場や学校が変わらなくても、一部の人が変わるだけで刺激だし、
職場や学校が変わる人は、なおさらだよね。
う～ん、そうですよね。
そういえば、僕も「動物園デビューは最初が肝心！」
って思ってたら、すっごい疲れました。
新しい環境は「いるだけ」でも疲れやすい
刺激が多いときは、
いやでも気合を入れたり、がんばっちゃう時期だよね。
そういう時にこそ注意したいことを、確認しよう。
がんばっちゃう時期だからこその注意点？
そう。
パンダ君は、どんなことに注意したらいいと思う？
調子に乗らない、とか、
アクセル踏みすぎないように、かな。
ぼく、こういうときって
変なテンションの上がり方しやすいんですよね。
そうだね、自分の調子をコントロールすることは大事だよね。
そのためには、自分が「普段以上にがんばっている」ことを
自覚することがまずは大切だね。
ほほぉ、なるほど。
普段以上に。。。確かにそうですね。
「失敗しないように」とか、「ボロは出さないように」とか、
気を張りますしね。
気を張ると、疲れるよね。
色々なことが気になりやすいＨＳＰはなおのこと。
入ってくる情報が半端ないっす！
そうそう。
慣れない環境だと、気を付けるべきポイントがわからないから、
全体にバリアを張りたくなるくらい、気を張るよね。
だから、普段以上に疲れやすいんだ。
たとえ、何もしてなくてもね。
うんうん。新しい環境は、そこにいるだけで疲れます。。。
意識すべきは、「がんばる」よりも「休む」こと
だから、この時期はまず、
新しい刺激に「慣れること」から始めるのが大事だよね。
すべてはそこから。
確かに！
「ちゃんとやらなきゃ」って焦ったりもしますけど、
まずは、慣れることを目標にするくらいがちょうどいいんですね。
そうそう。
よく新入生や新入職員は
「最初は、３か月間登校（出社）することを目標にしましょう」
なんて言われたりもするよね。
これって、とても大事な目標だと思うんだよね。
そういえば、ここの飼育員さんたちも、
最初は何も言わずに、
「まずはゆっくりしてね、だんだん慣れてくれればいいからね」
って言ってくれてたな。
さすがベテラン。改めて感謝です。
あとは、自分でも「しっかりしなくちゃ」とか
さっきの「動物園デビューするぞ」とか、
自分で自分に期待して、がんばることもあるよね。
もちろんそれは悪いことじゃないし、いいことなんだけど、
「がんばるぞ」って気合を入れるときは、
セットで意識すべきことがあるんだ。
セットで意識すること？
普段以上にがんばっちゃうからこそ。。。
あ、そうか！ 休むことも考えないとってことですね。
ダウンタイムだ。
正解！
「がんばること」と「休むこと」は、セットで意識しないとね。
がんばりたいときにがんばるためには、
きちんと休めるときに休まないと、
どこかで倒れちゃうからね。
でも、なんか、
休むことって、ついつい後回しにしがちっていうか、
そんな大事って思えないですよね。
そうだよね。
がんばっているほうが、周りからも認めてもらいやすいし、
自分でも「がんばってる自分」のほうが好きになりやすいからね。
だからこそ、ちゃんと意識してダウンタイムをとって、休まないとね。
は～い。
じゃあ僕は、とっておきの笹を食べます。（もぐもぐもぐ・・・）
じゃあ、ぼくはパンダ君の毛並みをなでて癒されます。
どうぞどうぞ、いくらでも！
では、お言葉に甘えて。（なでなでなで・・・）
まとめ
どうもどうも。
えー、気を取り直して、まとめたいと思います。
スタートダッシュも大事だけど、
長い目で見て、無理せずにやっていくための、
注意点について、今日はお話ししました。
特に最初は、
「がんばる」ことよりも、「休む」ことを意識するくらいがちょうどいいかもですね。
まさにそういうことだね。
ＨＳＰはまじめな人が多いし、
「がんばらなくていいよ」って言われても
本当にがんばらないでいられる人は少ないだろうしね。
「がんばらない」って結構むずかしいですよね。
ね。
「がんばれなくなる」までがんばっちゃう前に、
あえて「がんばらない」で休むことが大事ということだね。
疲れやすい時期だからこそ、
大事なところで力を発揮できるように、
いつも以上にメリハリを意識しよう、とも言えるかな。
大事なところで、か。
そうですね！ 気を付けたいと思います。
では、今日はこれくらいで終わりましょう。
ありがとうございました～！
